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Timeout statt Burnout Einübung in die Lebenskunst der Achtsamkeit“ Cornelia Löhmer und Rüdiger Standhardt www.giessener-forum.de

 

 

 

Informations-veranstaltung:

 

 

Anmeldung und Kursnummer:

 

 

 

 

 

 

 

 

Teilnehmende dieses Achtsamkeitstrainings berichten von von folgende Wirkungen:

  • Bessere Be- wältigung von Stress- Situationen
  • Erhöhte Fähigkeit, sich zu entspannen und zu konzentrieren
  • Verbesserter Umgang mit körperlichen,und  psychischen Symptomen
  • Stärkung von Selbstvertrauen, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz
  • Mehr Gelassenheit, Heiterkeit und Lebensfreude

Der Kurs beinhaltet:

  1. eine Informations-veranstaltung
  2. zehn  Treffen
  3. eine Reflexions-veranstaltung

 

 

 

 

 

 Training Achtsamkeit am Arbeitsplatz (TAA)

Unser Leben ist aus der Balance geraten. Immer mehr Menschen leiden unter den Folgen von Stress, Beschleunigung, Arbeitsverdichtung, Veränderungsgeschwindigkeit, Unsicherheiten und Fremdsteuerung. Um den wachsenden Herausforderungen und Turbulenzen unseres privaten und beruflichen Alltags angemessen begegnen zu können, benötigen wir wirksame Gegenpole: Innehalten, Entschleunigung, Achtsamkeit und Stille.

Das achtsamkeitbasierende Training eignet sich für Mitarbeiter und Führungskräfte aller Berufsgruppen. Durch die Einübung der Achtsamkeit ist ein Ausweg aus der Stress- und Burnoutfalle möglich.

In einem zehnwöchigen Training werden Sie Schritt für Schritt angeleitet, mehr Bewusstheit in Ihr Leben zu bringen. Es ist möglich, die Kurse über 60 Minuten bis 90 Minuten zu halten. Sie erleben, wie sie mit Achtsamkeit dem alltäglichen und privaten Stress entgegenwirken können. Das von Cornelia Löhmer und Rüdiger Standhardt entwickelte weltanschaulich neutrale Training Achtsamkeit am Arbeitsplatz (TAA) ist eine willkommene Alternative zur konventionellen Behandlung von Stress und Burnout und basiert auf der systematischen Schulung der Achtsamkeit und Selbstverantwortung.

Kursinhalte sind sieben alltagstaugliche Timeout-Übungen (achtsame Entspannung u.a. die Progressive Muskelentspannung nach Jakobsen und Körperwahrnehmung, Atem- und Bewegungsübungen), Timeout-Impulse zur Förderung der Selbstverantwortung und Fragen zur Selbstreflexion des Buches: „Timeout statt Burnout. Einübung in die Lebenskunst der Achtsamkeit“ Cornelia Löhmer und Rüdiger Standhardt www.giessener-forum.de.
Der Kurs befähigt, die Praxis der Achtsamkeit für sich und seine berufliche Arbeit gewinnbringend anzuwenden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, wohl aber Lust auf Entschleunigung und die Bereitschaft, jeden Tag eine Viertelstunde die jeweiligen Timeout-Übungen zu praktizieren.

 

Haben Sie noch Fragen zu dem Training und /oder  Sie möchten das Training für ihre Mitarbeitern in Ihrer Firma oder Instituiton anbieten, dann vereinbaren Sie mit mir einen Gesprächstermin telefonisch oder per Email:

Margit Zoehren-Rapp

 Telefon 0178/75 75 049

 e-mail: zoehren@web.de